キレートレモンゼリーは、レモンの爽やかな酸味とクエン酸の働きで人気のゼリー飲料です。
手軽にビタミンCを補給できることから、健康や美容を意識する人たちの間でも注目されています。しかし一方で、ダイエット中に食べても大丈夫なのか気になる方も多いのではないでしょうか。
ゼリーと聞くと糖質やカロリーが高そうなイメージを持つ人も少なくありません。
そこで今回は、キレートレモンゼリーのカロリーや糖質の量、太りにくい理由、食べ過ぎによる注意点などを詳しく解説します。
「太るのが心配だけど、さっぱりしたゼリーでリフレッシュしたい」そんなあなたに向けて、正しい知識と活用法をお届けします。
- キレートレモンゼリーは太りにくい
- キレートレモンゼリーのカロリー・糖質・はどれくらい？
- 機能性表示食品のレモンゼリー飲料でもある
- キレートレモンゼリー飲んでる人の口コミ
- 飲み過ぎると太る可能性はある？
- 1日何個まで飲んでいい
- いつ飲むのが最適？
- 普段の食事と運動も大切
キレートレモンゼリーは太る？カロリー・糖質を徹底解説
キレートレモンゼリーは太りにくい
キレートレモンゼリーは、ダイエット中でも取り入れやすい低カロリーな商品です。1袋（165g）あたりのカロリーは27kcalと控えめで、脂質は0g。さらに、糖質もそれほど高くないため、日常的に摂取しても太りにくいとされています。
このように言うと、「ゼリー＝甘い＝太る」と思う方もいるかもしれません。しかしキレートレモンゼリーは、一般的なデザートや菓子類と比較して、糖質・カロリーともに低く抑えられており、量のコントロールもしやすいのが特徴です。
ただし、どんなに低カロリーでも食べ過ぎればエネルギーオーバーになるため、摂取量には注意が必要です。特に甘味料が含まれているため、体質によってはお腹が緩くなることもあるかもしれません。
いずれにしても、キレートレモンゼリーは太る原因になりにくく、間食や栄養補助として活用しやすいアイテムといえるでしょう。
キレートレモンゼリーのカロリー・糖質・はどれくらい？
キレートレモンゼリーのカロリーは、1袋（165g）でわずか27kcalです。糖質は炭水化物として7.4g含まれていますが、これは市販のスイーツと比べるとかなり控えめな数値です。
例えば、コンビニなどで売られているプリンやヨーグルトは、1個あたり100kcal以上、糖質も15g以上含まれていることが多いため、キレートレモンゼリーは低糖質・低カロリーのおやつとして位置づけられます。
また、脂質はゼロ。この点も、体脂肪の蓄積リスクを抑えるうえでメリットになります。ビタミンCが110～295mg含まれており、1日分の必要量をしっかりカバーできるのも魅力のひとつです。
一方で、糖質制限を徹底している方にとっては、炭水化物7.4gでも気になる場合があります。そのようなときは、1日の他の食事内容とバランスを取りながら調整するのが良いでしょう。
キレートレモン クエン酸2700ゼリー（165g）栄養成分表示
| エネルギー | 27kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 7.4g |
| 食塩相当量 | 0.54g |
| ビタミンC | 110～295mg |
機能性関与成分
| クエン酸 | 2700mg |
栄養成分（参考値）
| カリウム | 333mg |
| リン | 4mg |
| カフェイン | 1mg未満 |
製造終了｜キレートレモンMUKUMIゼリー（165g）栄養成分表示
| エネルギー | 22kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 6.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| ビタミンC | 100～311mg |
機能性関与成分
| レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | 300mg |
| クエン酸 | 2343mg |
栄養成分（参考値）
| カリウム | 174mg |
| リン | 4mg |
| カフェイン | 1mg未満 |
機能性表示食品のレモンゼリー飲料でもある
キレートレモンゼリーは、ただの栄養補助ゼリーではありません。クエン酸2700mgを配合した「機能性表示食品」として、疲労感の軽減をサポートすることが期待されています。
機能性表示食品とは、企業が科学的根拠に基づき、機能性を表示して販売できる食品のことです。国による審査はありませんが、消費者庁への届出が必要とされており、一定の信頼性があります。
例えば、「キレートレモン クエン酸2700ゼリー」は、運動後や日常生活で感じる疲労感を和らげる機能が報告されており、女性や忙しいビジネスパーソンを中心に支持されています。
さらに、同シリーズには「キレートレモンMUKUMIゼリー」というむくみ対策に特化したタイプもあり、レモン由来のポリフェノールであるモノグルコシルヘスペリジンが配合されています。
このように、キレートレモンゼリーは栄養補助だけでなく、体の状態に応じた機能も持つ飲料として活用できる点が、他のゼリー商品との大きな違いです。
キレートレモンを飲んでる人の口コミ
1.小腹がすいたときに低カロリーでお肌の見方
2.カロリー制限したいけど満足感は欲しい時
キレートレモンゼリーで太らないための工夫
飲み過ぎると太る可能性はある？
キレートレモンゼリーは低カロリー・低脂質の食品ですが、過剰に摂取すれば太る可能性はゼロではありません。どれだけヘルシーな食品であっても、エネルギーとして消費されなかった分は脂肪として体に蓄積されてしまうためです。
特に「1個27kcalだから3個くらい食べても大丈夫」と油断すると、糖質やカロリーの積み重ねで摂取エネルギーがオーバーすることがあります。糖質は1個あたり7.4gあるため、複数個食べれば無視できない量になるでしょう。
また、甘味料が使われているため、人によっては食欲を刺激されてしまう場合もあります。ゼリーで物足りず、追加で甘いものを食べたくなると逆効果です。
このように、飲み過ぎには一定のリスクがあるため、適量を守って摂取することが大切です。
1日何個まで飲んでいい
キレートレモンゼリーの目安は、1日1個程度が推奨されます。これは、機能性成分であるクエン酸2700mgや、ビタミンCの摂取量を考慮したものです。
特にクエン酸は、継続的な摂取によって疲労感の軽減効果が期待される成分ですが、1日で大量に摂ればその分効果が高まるというわけではありません。また、ビタミンCについても1日に必要な量は100mg前後とされており、ゼリー1個で十分カバーできます。
仮に2個以上食べた場合でも、カロリーや糖質が急激に高くなるわけではありませんが、毎日の習慣になると余分なエネルギー摂取につながる可能性があります。
普段の生活リズムや食事内容に合わせて、基本は1日1個、多くても2個までに抑えるのが理想的です。
いつ飲むのが最適？
キレートレモンゼリーを飲むタイミングに厳密な決まりはありませんが、疲れを感じやすい時間帯や活動前後に取り入れるのが効果的です。
例えば、朝起きたときに飲めばレモンの酸味でシャキッと目が覚め、クエン酸によるエネルギー補給も期待できます。また、運動後や仕事の合間に取り入れれば、疲労回復やリフレッシュにも役立ちます。
キレートレモンMUKUMIゼリーの場合は、むくみ感が気になる人には夕食時や就寝前の摂取が向いています。これにより翌朝のすっきり感が感じられるかもしれません。
重要なのは「継続して摂ること」で、時間帯よりも習慣化することの方が効果につながりやすいといえるでしょう。
普段の食事と運動も大切
キレートレモンゼリーを取り入れることは、健康や美容のサポートに役立ちますが、それだけで体重管理や体調改善が完結するわけではありません。
普段の食事で栄養バランスを整えることが、最も重要なベースになります。糖質・脂質・たんぱく質を過不足なく取り入れ、野菜や果物でビタミンやミネラルも補うよう意識しましょう。
さらに、日常的な運動も欠かせません。ウォーキングやストレッチといった軽い運動を継続するだけでも、代謝が上がり、ゼリーに含まれるクエン酸やビタミンCの効果をより感じやすくなります。
いくら健康食品を摂っていても、生活習慣が乱れていては効果を発揮しにくくなります。キレートレモンゼリーはあくまで“サポート”として活用し、普段の食事と運動習慣を見直すことが、太らない体づくりへの近道となるでしょう。
キレートレモンゼリーは太るのか？まとめ
キレートレモンゼリーは、レモンの酸味とクエン酸の働きが特徴の機能性表示食品で、低カロリー・低糖質・脂質ゼロというヘルシーさが魅力。
1袋あたりのカロリーは27kcal、糖質は7.4gと控えめで、ダイエット中でも取り入れやすい設計になっています。基本的には太りにくい食品といえるでしょう。
ただし、1日に何個も食べると糖質やカロリーが積み重なり、太る原因になることもあるため注意が必要です。
1日1個を目安に取り入れ、普段の食事バランスや運動も意識すれば、ダイエット中でも無理なく楽しめます。
また、むくみ対策に特化した「MUKUMIゼリー」もあり、目的に応じて使い分けるのもおすすめです。
キレートレモンゼリー 太るかどうかが気になる方は、成分や効果を正しく理解し、自分に合った活用方法を見つけていきましょう。
